Skoki do wody – zasady i technika

Początek roku to nowe oczekiwania, wyzwania i przygody. Niektórym przy tej okazji marzą się oprócz nauki pływania także skoki do wody. Czemu nie? Na początek jednak warto spojrzeć na kilka poniższych informacji i rad.

Dlaczego skoki do wody?

Wcale nas nie dziwi Wasze zainteresowanie tą dyscypliną, gdyż jest ona niezwykle widowiskowa i spektakularna. W skrócie chodzi w tym o to, aby wykonać skok do wody, który następnie będzie oceniony przez grupę sędziów.

Jak pływać szybciej? ←←← sprawdź!

Rodzaje skoków do wody

Wydaje się, że skoki do wody to mało skomplikowana dyscyplina. Jednak tak nie jest. Rozróżniamy wiele różnych typów skoków. Istnieje podstawowy podział na skoki wykonywane z trampoliny i te wykonywane z wieży. W powyższych kategoriach wyróżniamy podkategorie: delfin, śruba, auerbach, skok w przód i skok w tył. Ci bardziej zaawansowani skaczą też ze stania na rękach. Można także startować z miejsca albo z rozbiegu.

Na co zwracana jest uwaga podczas skoków

Przy skokach zwraca się także uwagę na kierunek obrotu. Można je wykonywać indywidualnie i w parach, gdzie istotna staje się także synchronizacja. Na ocenę skoków wpływ ma także kilka innych czynników takich jak: odbicie, lot zawodnika, moment wejścia do wody, ułożenie ciała oraz oczywiście rodzaj i stopień trudności wykonywanej przy skoku ewolucji. Punktacja może być od 0 do 10 punktów, gdzie 10-stątkę otrzymują najlepsi.

Jak prawidłowo oddychać podczas pływania? ←←← sprawdź!

Skoki do wody a bezpieczeństwo

Opisaliśmy tu bardziej zaawansowane podejście do skoków do wody. Niestety wielu mniej doświadczonych pływaków próbuje ich na własną rękę, a taka brawura może się skończyć bardzo nieszczęśliwie. Jeśli jednak zdecydujemy się na skok to pamiętajmy, aby były to sprawdzone i strzeżone kąpieliska. Zacznijmy od skoków na nogi, są one dużo bardziej bezpieczne niż te na główkę.

My jednak stanowczo namawiamy do podjęcia prób pod czujnym okiem wykwalifikowanego instruktora, który właściwie wprowadzi Was w tajniki tej dyscypliny sportowej. Pamiętajmy, że Wasze bezpieczeństwo musi być zawsze na pierwszym miejscu dlatego zachęcamy do skorzystania z pomocy instruktorów z PAAR, którzy krok po kroku zapoznają Was z techniką skoków do wody. Zapraszamy!

Czy nawroty w pływaniu są ważne?  ←←← sprawdź!

Zapraszamy do śledzenia naszego fanpage’a!
www.facebook.com/polskaakademiaaktywnegorozwoju

Udostępnij wpis na Facebooku!

Inne wpisy

Jak dobrze pływać pod wodą?

Pływanie to niezwykle wymagający sport, który pozytywnie wpływa na ogólną sprawność fizyczną. Pływając, wzmacniamy wszystkie mięśnie, a zwłaszcza mięśnie pleców. Poprawiamy również siłę mięśni oraz wytrzymałość.

Spalanie kalorii na basenie

Chcesz schudnąć i wymodelować sylwetkę w przyjemny i szybki sposób? Wybierz pływanie! Już po 20 minutach pływania zaczniesz spalać kalorie. Co więcej, ta dyscyplina nie tylko pomoże ci poprawić stan zdrowia, ale również wzmocni kręgosłup. Czy da się schudnąć na basenie i ile kalorii spalisz, pływając?

Trening na basenie

Pływanie to świetny sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów, poprawę kondycji i wyrzeźbienie ciała. Jakie mięśnie pracują podczas pływania? Ile czasu trzeba spędzić na basenie? Od czego zacząć na basenie w walce z kilogramami? Masa mięśniowa, treningi pływackie Biorąc pod uwagę,…

Jakie okulary do pływania?

Jakie są najlepsze okulary do pływania? Jak je wybrać? Na jakie aspekty techniczne należy zwrócić uwagę? Który model jest najlepszy do pływania rekreacyjnego, a który do regularnych treningów? Odpowiadamy na te i inne pytania.

Jakie korzyści przynosi pływanie

Aktywność fizyczna w wodzie przynosi wiele korzyści zdrowotnych, o których być może nie zdajesz sobie sprawy. Czy regularne wizyty na basenie wydłużą nasze życie i poprawiają wydolność płuc? Jakie są korzyści z pływania? Jakie mięśnie pracują podczas wysiłku w wodzie?

Jak nauczyć się pływać

Na temat tego, jak nauczyć się pływać, powstało już wiele poradników. Jest to umiejętność, którą warto nabyć. Często mówi się, że osoba, która nauczyła się pływać, zrobiła to sama i nikt nie musiał jej pilnować. Czy faktycznie jest to bezpieczne? Jak można nauczyć się samemu? Czy trzeba chodzić na lekcje pływania?