Kategorie:

Pływanie jako antidotum na stres

Pływanie jako antidotum na stres

Dziś o tym, co dotyka bezpośrednio nas, ale nie oszukujmy się także i nasze dzieci – stres. Brzmi źle i groźnie i tak jest, jednak jest łatwe i przyjemne lekarstwo na tę brzydką przypadłość. Jest nią regularne pływanie.

 

Pływania a endorfiny

Nie każdy wie, że pływanie to jeden z najbardziej relaksujących sportów. Dlaczego? Bo chwila na basenie uwalnia ogromną ilość endorfin, zwanych nie bez przyczyny hormonami szczęścia. Mówi się, że na łatwość uwalniania endorfin podczas pływania wpływa podświadomość płynącego, która kojarzy to środowisko z wodami płodowymi matki, czyli pierwszym znanym nam bezpiecznym środowiskiem życia.

 

Pływanie stymuluje pracę mózgu

Trening na basenie nie tylko poprawia w znaczący sposób naszą kondycję, ale równocześnie usprawnia nasz umysł. Gdy pływamy, koncentrując się na poszczególnych partiach naszego ciała, dajemy niejako zadanie naszemu mózgowi, aby śledził nasze ruchy. To powoduje zwiększenie zasobów wolnych synaps wykorzystywanych w procesach neuroplastycznych. Co to tak naprawdę oznacza? Mózg zalicza też swoją partię ćwiczeń w tym samym czasie co reszta naszego ciała i dzięki temu sprawniej później prowadzi procesy myślowe.

 

Medytacja na basenie

Medytacja zdobywa coraz większą popularność. Dzięki niej poprawiamy pracę naszego mózgu, koncentrację i przede wszystkim zdobywamy odporność na stres. Kojarzymy ten stan z biernym siedzeniem w jednej pozycji. Gdy jednak pływamy na basenie to szum otaczającej nas wody, powtarzalność wykonywanych przez nas ruchów, kontrola oddechu sprawia, że całkiem nieświadomie wprowadzamy się w stan bliski medytacji i czerpiemy wszelkie korzyści z niej płynące.

 

Basen to najlepszy prezent dla swojego ciała

Tyczy się to zwłaszcza tych, którzy mają siedzący tryb pracy. Spędzając kilka godzin dziennie przy biurku nasz kręgosłup niesamowicie cierpi. Nic dziwnego, że ból ten wpływa także negatywnie na nasz ogólny nastrój. Nie wspominamy tu także o innych rezultatach takiego trybu życia jak nadwaga, obniżona odporność, nadciśnienie. Jak więc chcemy, aby nasz umysł się wyciszył, gdy nasze ciało aż krzyczy o pomoc?

Zainwestujmy więc nasz czas w odrobinę sportu i idźmy na basen. Nie tylko wydłuży to nasze życie, ale także sprawi, że będzie ono miało zupełnie inną jakość. Zadowolone i „zaopiekowane” ciało podziękuję Wam wyciszeniem Waszego umysłu, ukojeniem nerwów i tym samym poprawą relacji z członkami zespołu w pracy i z rodziną. Warto? Bez dwóch zdań!

 

Udostępnij wpis na Facebooku!

Inne wpisy

porze dnia

O jakiej porze dnia najlepiej wybrać się na basen?

O jakiej porze dnia najlepiej wybrać się na basen? O jakiej porze dnia najlepiej wybrać się na basen? Czasami, przed podjęciem kroku w kierunku zdrowszego życia, powstrzymują nas wątpliwości. Niekiedy kreujemy sami problemy, żeby się wymigać. Jednym z nich, jeśli…
skoki

Skoki do wody – zasady i technika

Skoki do wody - zasady i technika Skoki do wody - zasady i technika Początek roku to nowe oczekiwania, wyzwania i przygody. Niektórym przy tej okazji marzą się oprócz nauki pływania także skoki do wody. Czemu nie? Na początek jednak…

Jak pozbyć się zbędnych kilogramów dzięki pływaniu

Poświąteczne zapasy czyli jak pozbyć się zbędnych kilogramów dzięki pływaniu Poświąteczne zapasy czyli jak pozbyć się zbędnych kilogramów dzięki pływaniu Jak się zwykło mówić: święta, święta i po świętach… Tylko nasz trochę większy brzuch i dodatkowe kilogramy na wadze nie…
nawroty

Nawroty w pływaniu – ważne czy nie?

Nawroty w pływaniu – ważne czy nie? Nawroty w pływaniu – ważne czy nie? Czy wiedzieliście, że na prawidłową technikę pływania składa się wiele małych czynników? Jednym z nich są właśnie nawroty. Mimo, że wydają się one banalne i mało…

Niezbędnik pływaka: co warto wziąć ze sobą na basen?

Niezbędnik pływaka: co warto wziąć ze sobą na basen? Pływanie to popularna forma aktywnego spędzania czasu wolnego. Baseny chętnie odwiedzają zarówno osoby dorosłe, jak i dzieci, w tym nawet niemowlęta. Co trzeba wziąć na basen kryty, by zagwarantować sobie należyty komfort w czasie…