O jakiej porze dnia najlepiej wybrać się na basen?

Czasami, przed podjęciem kroku w kierunku zdrowszego życia, powstrzymują nas wątpliwości. Niekiedy kreujemy sami problemy, żeby się wymigać. Jednym z nich, jeśli chodzi o chodzenie na basen, jest: „nie, bo słyszałem, że najlepiej pływać rano, a ja rano w życiu czasu nie znajdę”, albo odwrotnie: „słyszałam, że jak pływać to tylko wieczorem, a ja wieczorem jestem zbyt zmęczona na jakąkolwiek aktywność.” No więc musimy Was zmartwić – to żaden argument, bo tak naprawdę każda pora jest dobra, żeby zadbać o zdrowie swoje i swoich dzieci oczywiście.

Pływanie na basenie rano

Pływanie na basenie rano, jak chyba większość rzeczy, ma swoje wady i zalety. Gdy wybieramy się na basen zaraz po przebudzeniu, nasz organizm jest jeszcze często ospały, a poziom naszej energii bardzo niski. Przez to nasze ciało jest bardziej narażone na kontuzje niż o innej porze dnia.

Z drugiej jednak strony pływanie „na dzień dobry” ma też mnóstwo zalet. Niewątpliwie wszelkie ćwiczenia o tej porze dnia są znacznie efektywniejsze, jeśli chodzi o spalanie tkanki tłuszczowej. Napędza to nasz metabolizm na tyle skutecznie, że organizm dużo lepiej traci kalorie także przez resztę dnia.

Nie wyobrażacie sobie poranka bez filiżanki mocnej kawy? Spróbujcie zamiast tego pójść na basen! Przekonacie się sami, że już nawet pół godziny na basenie wystarczy, aby nasze ciała wytworzyły taką ilość endorfin, które wprawią nas w dobry nastrój i dodadzą energii na resztę dnia.

Pływanie na basenie wieczorem

Wieczorne wyjście na basen, szczególnie w tygodniu, ma jedną potężną zaletę – dla większości z nas jest dużo bardziej możliwa logistycznie do realizacji, czyli mamy po prostu zwykle trochę więcej czasu o tej porze dnia. Dodatkowo niektórzy z nas dopiero wtedy mają więcej energii i dla tych wieczorny trening na basenie będzie idealnym rozwiązaniem.

Poza tym wieczorami nasze ciało jest już rozgrzane po całym dniu, dzięki czemu możliwość nabawienia się kontuzji jest dużo mniejsza niż rano. Nie musimy robić porządnej rozgrzewki. Nie okłamujmy się jedna w tej kwestii, ponieważ tak naprawdę pływanie jest praktycznie sportem bezkontuzyjnym. Tak więc czy wybierzemy trening poranny, czy wieczorny możliwości nabawienia się jakiejś kontuzji jest naprawdę minimalna.

Co więc z tego wynika? Ano, że pora dnia ma mniejsze znaczenie. Większe ma Wasze zaangażowanie i chęci. Najlepszą porą dnia dla Was będzie ta, najbardziej odpowiednia dla Was. Pamiętajmy także, że każdy ma organizm troszkę inaczej zbudowany. Niektórzy będą więc stworzeni do porannego treningu na basenie, a dla innych będzie on totalną skuchą.

Najważniejsze, żeby się nie zrażać i wybrać porę właściwą dla siebie. Dobra wiadomość jest taka, że pewnie zakochacie się w pływaniu po pierwszej wizycie na basenie i już nie będziecie chcieli odpuścić. Tego Wam serdecznie życzymy i służymy pomocą w zakochiwaniu się w pływaniu!

Zapraszamy do śledzenia naszego fanpage’a!
www.facebook.com/polskaakademiaaktywnegorozwoju

Udostępnij wpis na Facebooku!

Inne wpisy

Jak dobrze pływać pod wodą?

Pływanie to niezwykle wymagający sport, który pozytywnie wpływa na ogólną sprawność fizyczną. Pływając, wzmacniamy wszystkie mięśnie, a zwłaszcza mięśnie pleców. Poprawiamy również siłę mięśni oraz wytrzymałość.

Spalanie kalorii na basenie

Chcesz schudnąć i wymodelować sylwetkę w przyjemny i szybki sposób? Wybierz pływanie! Już po 20 minutach pływania zaczniesz spalać kalorie. Co więcej, ta dyscyplina nie tylko pomoże ci poprawić stan zdrowia, ale również wzmocni kręgosłup. Czy da się schudnąć na basenie i ile kalorii spalisz, pływając?

Trening na basenie

Pływanie to świetny sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów, poprawę kondycji i wyrzeźbienie ciała. Jakie mięśnie pracują podczas pływania? Ile czasu trzeba spędzić na basenie? Od czego zacząć na basenie w walce z kilogramami? Masa mięśniowa, treningi pływackie Biorąc pod uwagę,…

Jakie okulary do pływania?

Jakie są najlepsze okulary do pływania? Jak je wybrać? Na jakie aspekty techniczne należy zwrócić uwagę? Który model jest najlepszy do pływania rekreacyjnego, a który do regularnych treningów? Odpowiadamy na te i inne pytania.

Jakie korzyści przynosi pływanie

Aktywność fizyczna w wodzie przynosi wiele korzyści zdrowotnych, o których być może nie zdajesz sobie sprawy. Czy regularne wizyty na basenie wydłużą nasze życie i poprawiają wydolność płuc? Jakie są korzyści z pływania? Jakie mięśnie pracują podczas wysiłku w wodzie?

Jak nauczyć się pływać

Na temat tego, jak nauczyć się pływać, powstało już wiele poradników. Jest to umiejętność, którą warto nabyć. Często mówi się, że osoba, która nauczyła się pływać, zrobiła to sama i nikt nie musiał jej pilnować. Czy faktycznie jest to bezpieczne? Jak można nauczyć się samemu? Czy trzeba chodzić na lekcje pływania?