Najgorsze za nami, czyli przeszliśmy jakoś ciężki okres zimowy. Dla wielu z nas był to okres stagnacji czyli wylegiwania się przed telewizorami. Teraz nasze ciała aż proszę się, abyśmy wprawili je w ruch. I mają rację! Domagają się one szczęścia w czystej postaci, innymi słowy zastrzyku endorfin.
Wpływ endorfin na nasze ciało
Czym więc są te endorfiny? To nic innego, jak hormony, które są produkowane w ośrodkowym układzie nerwowym, głównie w mózgu i rdzeniu kręgowym. Mają one naprawdę zbawienny wpływ na nasze organizmy:
- poprawiają przepływ krwi w organizmie oraz utrzymują zdrowy i ciągle młody stan mózgu,
- wzmacniają układ immunologiczny – im więcej wydzielanych endorfin, tym większa jest nasza odporność,
- poprawiają wytrzymałość na ból,
- hamują procesy starzenia się organizmu poprzez ograniczanie powstawania wolnych rodników odpowiedzialnych za starzenie się tkanek oraz choroby cywilizacyjne, dzięki nim skóra zyskuje jędrność, zdrowy i promienny wygląd,
- wpływają na poprawę pamięci, koncentracji, a także zwiększają zdolność kreatywnego myślenia.
Nauka pływania a uwalnianie endorfin
No dobrze, udowodniliśmy, że endorfiny są wspaniałe dla nas. Teraz należy sobie odpowiedzieć jak uaktywnić je w naszym ciele te hormony szczęścia? Udowodnione jest, że najwięcej ich uwalniane jest podczas tzw. sportów wytrzymałościowych, do których zaliczamy także pływanie.
Spełnić tu trzeba jednak kilka warunków. Powinniśmy pływać minimum 30 minut. Trening powinien być prowadzony w tzw. komfortowym rytmie wytrzymałościowym, czyli nie przemęczamy się. Godzinny pobyt na basenie może wyzwolić pięć razy więcej endorfin niż w normalnych warunkach. Co więcej, mówi się, że ten stan szczęścia może się utrzymać nawet do kilku godzin po wysiłku!
Nauka pływania dla dzieci
Uprawianie sportu wykazuje także, podobnie jak morfina, działanie przeciwlękowe. Oznacza to, że wycisza emocje i negatywne odczucia. Co za tym idzie, ludzie regularnie uprawiający sport są zazwyczaj mniej zestresowani od tych, którzy sportu nie uprawiają.
Pływanie więc może nas uwolnić od skumulowanego po całym dniu w pracy stresu, ale jest też zbawienne dla naszych maluchów. Im też towarzyszy sporo stresu i sytuacji lękowych w życiu, mimo że jako kochający rodzice, staramy się ich przed tym uchronić, to niestety całkowicie się nie da. Rozwiązaniem jest więc aby regularnie uczęszczały one na basen, który spowoduje, że nasi milusińscy jeszcze długo po wyjściu z niego będą utrzymywać uśmiech na buźkach!
Nauka pływania Mokotów
Pamiętajmy, że mieszkamy w dużym mieście, gdzie dostępność basenów jest duża. Polecamy je jednak wstępnie wyselekcjonować, by oddać siebie i nasze maluchy w wykwalifikowane ręce instruktorów, którzy będą wiedzieć jak uwolnić u Was te, jakże ważne hormony szczęścia. Dostosują oni tempo treningu do Waszych potrzeb, tak abyście się przyjemnie zmęczyli, ale nie przemęczyli, żeby pływanie dało Wam satysfakcję, a nie zniechęciło. Nam pozostaje więc życzyć szerokiego uśmiechu na co dzień na basenie i po wyjściu z niego!
Zapraszamy do śledzenia naszego fanpage’a!
www.facebook.com/polskaakademiaaktywnegorozwoju
