Pływanie jako ważna część triathlonu

Pływanie jako ważna część triathlonu

Początek roku zwykle łączy się z silnymi postanowieniami i wyznaczaniem celów. Często jest to związane ze sportem i osiąganiem coraz lepszych wyników, przełamywaniem swoich słabości i wzmacnianiem charakteru. Będąc zapalonymi cyklistami, biegaczami czy pływakami często myślimy o tym, by te dyscypliny połączyć i wziąć udział w triathlonie. Coraz więcej z nas zdobywa się na uczestnictwo w tej niełatwej jednak dyscyplinie.

Dziś więc zajmiemy się właśnie triathlonem, ponieważ wierzymy, że jest pośród Was wielu sportowych zapaleńców, którzy mają w planach na ten rok właśnie trójbój.

 

Czym jest triathlon?

Triathlon, to stosunkowo młoda dyscyplina, łącząca pływanie, kolarstwo i bieganie na czas, która w roku 2000 doczekała się wpisania na listę sportów olimpijskich.

Trójbój, jak wskazuje sama nazwa, składa się z trzech etapów: pływania, jazdy na rowerze i biegu. Wygrywa ten zawodnik, który pokona wyznaczony dystans najszybciej. Czas mierzony jest od momentu startu do przekroczenia linii mety, wliczając minuty potrzebne na zmianę stroju między poszczególnymi etapami.

 

Dlaczego pływanie jest bardzo ważne?

Z trzech dyscyplin triathlonu z całą pewnością pływanie jest najbardziej wymagające technicznie. Oczywiście nie umniejszamy tu jazdy rowerem czy biegania, ale te sporty przychodzą nam dużo bardziej naturalnie niż pływanie.

Nauka kraula, jako jednej z najszybszych technik, ale jednocześnie jednej z najtrudniejszych już takie naturalne nie jest. Jak już opanujemy, dzięki dobremu trenerowi tę technikę końcowy wynik całego naszego triathlonu może się znacząco poprawić. Zapewniamy więc, że warto!

 

Czemu technika w pływaniu w triathlonie jest szczególnie ważna?

Prawidłowa technika jest ważna zawsze bez względu na to, czy jest to triathlon, czy pływanie rekreacyjne. Chroni ona nas on urazów i sprawia, że każdy trening jest bardziej wydajny dla naszego ciała. Szczególnie jednak istotna jest w triathlonie. Przede wszystkim sprawi ona, że nasz wynik będzie dużo lepszy. Po drugie prawidłowe ruchy ciała, połączone z odpowiednim oddechem spowodują, że z basenu wyjdziemy nie ostatkiem sił, ale z energią potrzebną do zmierzenia się z kolejnymi dwoma dyscyplinami.

 

Trening na basenie a pływanie na akwenie otwartym

Oczywistym jest, że inaczej się pływa na basenie i inaczej na akwenie otwartym. Basen jednak do nauki i doskonalenia techniki sprawdzi się znacznie bardziej niż jezioro czy morze. Przede wszystkim ze względu na zmienność pogody w naszym kraju, basen jest dużo bardziej przewidywalny J Dzięki czystej, przejrzystej wodzie i mniejszej powierzchni basenowej trener jest w stanie lepiej Was skorygować. Nie należy też zapominać, że treningi będą musiały być mniej lub bardziej intensywne, a basen jest po prostu bardziej bezpieczny i zapewnia nam większy komfort psychiczny, potrzebny do szybszej nauki.

 

Jak długo trenować przed triathlonem?

Nie ma tu żadnego określonego terminu, który odpowiadałby potrzebom wszystkich. Zależy to od Waszych umiejętności startowych, czyli jak dobrze potraficie pływać kraulem na początek, ile czasu jesteście w czasie poświęcić w tygodniu na trening i w końcu od Waszej ogólnej kondycji fizycznej.

My bezwzględnie zalecamy kontakt z instruktorem pływackim, który to wszystko zweryfikuje i pomoże Wam opracować odpowiedni plan działania.

 

Triathlon – pokonujemy swoje słabości

Triathlon to niesamowite emocje, sprawdzian naszej determinacji, wytrzymałości, piękne i niezapomniane doświadczenie. Jest jednak wymagający i potrzeba jest poważnego podejścia do tematu. My niezmiennie polecamy naszych PAAR-owych Iron Manów, czyli wspaniałych instruktorów, którzy pomogą Wam się odpowiednio przygotować do startu. Powodzenia i wytrwałości!

 

 

Zapraszamy do śledzenia naszego fanpage’a!
www.facebook.com/polskaakademiaaktywnegorozwoju

Udostępnij wpis na Facebooku!

Inne wpisy

ciocia

Miś PAARuś i ulubiona ciocia

Kategorie: Przygody Misia PAARusia

Miś PAARuś i ulubiona ciocia Miś PAARuś i ulubiona ciocia W Bukowym Lesie robiło się z dnia na dzień coraz cieplej, a i słoneczko gościło częściej na niebie. Szczególnie to drugie bardzo cieszyło PAARusia, bowiem bardzo lubił słoneczko i to jak przyjemnie go grzało w pyszczek. Już nie mógł się doczekać nadchodzących wiosennych dni, jak wszystko zacznie się budzić do życia. Kto wie, może do wakacji nauczy się już troszkę […]

Czytaj dalej
porze dnia

O jakiej porze dnia najlepiej wybrać się na basen?

Kategorie: Nauka pływania dla dzieci

O jakiej porze dnia najlepiej wybrać się na basen? O jakiej porze dnia najlepiej wybrać się na basen? Czasami, przed podjęciem kroku w kierunku zdrowszego życia, powstrzymują nas wątpliwości. Niekiedy kreujemy sami problemy, żeby się wymigać. Jednym z nich, jeśli chodzi o chodzenie na basen, jest: „nie, bo słyszałem, że najlepiej pływać rano, a ja rano w życiu czasu nie znajdę”, albo odwrotnie: „słyszałam, że jak pływać to tylko wieczorem, a ja wieczorem jestem […]

Czytaj dalej
złamana nóżka

Miś PAARuś i złamana nóżka

Kategorie: Przygody Misia PAARusia

Miś PAARuś i złamana nóżka Miś PAARuś i złamana nóżka No to skończyły się ferie. Nie ma się czym jednak martwić. Jeszcze chwila a będą wakacje, a póki co czas będzie Wam jak zwykle umilał PAARuś – nasz dzielny przyjaciel, którego największym marzeniem jest nauczyć się pływać. Ciekawe jak przygoda spotkała go tym razem… Zostawiliśmy go w momencie, gdy ze snu wybił go jakiś niepokojący […]

Czytaj dalej
pieluchy

Odpowiednie pieluchy do pływania

Kategorie: Nauka pływania dla dzieci

Odpowiednie pieluchy do pływania Odpowiednie pieluchy do pływania Ostatnio przekonywaliśmy Was, jak ważne dla rozwoju Waszego maleństwa jest pływanie. Zdajemy sobie jednak sprawę, że są rzeczy, które mogą być wyzwaniem dla młodych rodziców w kontekście pójścia na basen z niemowlakiem. Jednym z nich mogą być pieluchy. W dzisiejszych czasach nie jest to jednak żaden problem, ponieważ na rynku znajdziecie całą gamę pieluszek stworzonych specjalnie do pływania dla […]

Czytaj dalej
biblioteka

Miś PAARuś i biblioteka

Kategorie: Przygody Misia PAARusia

Miś PAARuś i biblioteka Miś PAARuś i biblioteka Ferie się zaczęły, a zimy nadal nie ma. No cóż, nie jesteśmy z tych, którzy by narzekali. Trzeba sobie tak zorganizować czas, aby brak śniegu nie był taki dokuczliwy. Jak? Wy zawsze możecie iść na basen i tam spędzić wspaniale czas. PAARuś jednak jeszcze wciąż nie dotarł do swojego nauczyciela pływania i nie znalazł basenu, na którym mógłby nauczyć się pływać. Miał jednak przeczucie, że prędzej […]

Czytaj dalej

Używasz przestarzałej przeglądarki internetowej. Niektóre elementy strony mogą nie zadziałać prawidłowo.