Kawa. Żyj Zdrowo!

Kawa. Żyj Zdrowo! Kawa od zarania dziejów budziła skrajne emocje – przez jednych uważana za dar od niebios przez innych okrzyknięta uzależniającą używką powodującą impotencję czy nawet szaleństwo. Co o niej wiemy obecnie? Czy jest to produkt bezpieczny i korzystny dla zdrowia czy jednak ma szkodliwe działanie i należy jej unikać? Kofeina jest najczęściej spożywaną [...]

By | 2017-05-25T19:40:01+00:00 Maj 25th, 2017|Blog, Żyj zdrowo|Możliwość komentowania Kawa. Żyj Zdrowo! została wyłączona

Woda. Żyj Zdrowo!

Woda. Żyj Zdrowo! Podczas godzinnej lekcji pływania traci się ok. 0,6 litra wody. Należy pamiętać, aby zaraz po pływaniu w basenie uzupełnić jej niedobór. Bardzo ważne jest aby podczas pakowania torby na basen pamiętać o butelce wody. Woda jest głównym składnikiem naszego ciała i stanowi od 55 do 78% jego masy w zależności od wzrostu i wieku. [...]

By | 2017-09-12T18:08:25+00:00 Maj 6th, 2017|Blog, Żyj zdrowo|0 Comments

Żyj zdrowo! Sól kuchenna

Żyj zdrowo! Sól kuchenna Czy sól to rzeczywiście biała śmierć? Sól kuchenna a właściwie jej składnik jakim jest sód bezspornie powinien znaleźć się w codziennej diecie. Sekret jednak tkwi w jego ilości. Sód jest niezbędny do: utrzymania równowagi kwasowo-zasadowej organizmu, przewodnictwa nerwowego, skurczu mięśni, transportu składników odżywczych do komórek Stanowi także składnik soku żołądkowego. Jego [...]

Obóz San Martino di Castrozza

Obóz San Martino di Castrozza Wyjazd Alpy: San Martino di Castrozza Atrakcje: Codzienne szkolenia narciarskie: Dzieci 4h dziennie +1h przerwy na lunch Dorośli 2h dziennie Trzy poziomy zaawansowania dla dzieci oraz dwa poziomy zaawansowania dla dorosłych. Popołudnia : Popołudniowe animacje dla dzieci- gry, zabawy, Zimowe przedszkole. Zajęcia z języka angielskiego dla dzieci. „Winter adventure with [...]

By | 2017-03-21T18:52:03+00:00 Wrzesień 28th, 2016|artykuły|0 Comments

Pływanie Paar

Pływanie Paar Pływanie – metoda poruszania się w wodzie wykorzystywana przez człowieka, zwierzęta oraz maszyny. Jest popularną aktywnością rekreacyjną, szczególnie w krajach o cieplejszym klimacie i naturalnych zbiornikach wodnych. Pływanie jest też dyscypliną sportową. Istnieje wiele stylów pływania. Do najpopularniejszych należą żabka, kraul, grzbietowy, motylkowy i, ze względu na prostotę, piesek. Historia pływania Umiejętność pływania [...]

By | 2017-09-12T18:08:25+00:00 Sierpień 30th, 2016|artykuły|0 Comments

Paar Instruktorzy III

Paar Instruktorzy III MARCIN CZUŁKOWSKI Nauczyciel szkolny z wieloletnim doświadczeniem jak i akademicki. Organizator lata i zimy w mieście. Współorganizator Ogólnopolskich Igrzysk Osób Niepełnosprawnych. Organizator obozów letnich jak i zimowych. Trener lekkiej atletyki, instruktor pływania, narciarstwa zjazdowego. Trener personalny po licznych kursach z dietetyki i suplementacji. W sporcie amatorskim i wyczynowym spędzone ponad 25 lat. [...]

By | 2017-09-12T18:08:26+00:00 Sierpień 30th, 2016|artykuły|0 Comments

Paar Instruktorzy II

Paar Instruktorzy II HANNA SZLACHCIKOWSKA Fizjoterapeutka, laureat Ogólnopolskiej Olimpiady Młodych Fizjoterapeutów, propagator zdrowego trybu życia (prowadzenie wykładów, warsztatów, obozów odchudzających, szerzenie aktywności fizycznej poprzez promowanie jej różnorodnych form). W swojej pracy zajmuje się usprawnianiem i poprawą postawy poprzez prowadzenie zajęć grupowych, terapii indywidualnych, treningów sportowych w wodzie. Wiedzę i doświadczenie czerpie zarówno z praktyki własnej, [...]

By | 2017-09-12T18:08:26+00:00 Sierpień 30th, 2016|artykuły|0 Comments

Paar Instruktorzy

Paar Instruktorzy: PAULINA BATORZYŃSKA Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie (Filia w Białej Podlaskiej), kierunek: Wychowanie Fizyczne, a obecnie studentka studiów doktoranckich  Nauk o Kulturze Fizycznej, również w AWF Warszawa. Swoje umiejętności miała także okazję zdobywać podczas stypendium naukowego na Uniwesytecie Lizbińskim, wydział: Faculdade de Motricidade Humana (Human Kinetics). Pięcioletnie studia umożliwiły zdobycie specjalistycznej wiedzy, [...]

By | 2017-09-12T18:08:26+00:00 Sierpień 30th, 2016|artykuły|0 Comments

Program Nauki Pływania II

Program Nauki Pływania II klasy 2 cz. 2 Luty: -doskonalenie techniki pływania stylem grzbietowym -pływanie z kubeczkami na czole stylem grzbietowym -„scyzoryki” - pływanie dokładanką do stylu kraulowego z nurkowaniem do dna - kontynuacja nauki skoków z pozycji startowej do wody ze słupka z pomocą instruktora, samodzielne skoki -pływanie w płetwach stylem kraulowym i grzbietowym [...]

By | 2017-03-21T18:53:00+00:00 Sierpień 26th, 2016|artykuły|0 Comments

Program Nauki Pływania II

Program Nauki Pływania II -klasy 2 Wrzesień : -zapoznanie uczestników zajęć z zasadami obowiązującymi na pływalni (regulamin i zasady bezpieczeństwa, spotkanie z ratownikiem) -zapoznanie z przyrządami do nauki pływania -zapoznanie z różnymi formami rozgrzewki przed zajęciami w wodzie -utrzymywanie pozycji leżącej na wodzie na plecach i brzuchu oraz zmiana pozycji przez obrót w osi ciała [...]

By | 2017-03-21T18:53:10+00:00 Sierpień 26th, 2016|artykuły|0 Comments