Kategoria

pływanie

Jak pokonać lęk przed wodą

pływanie
Lęk przed nieznanym jest czymś pierwotnym i zupełnie naturalnym, ale przyznacie sami, że pokonanie go okazuje się wielokrotnie bardzo ekscytujące. Wspominaliśmy często, że dla niemowlaka woda jest czymś zupełnie naturalnym. Z wiekiem jednak środowisko wodne staje się dla nas coraz bardziej obce, a my nabywamy lęku przed zanurzeniem. Dobra wiadomość jest jednak taka, że przy odrobinie cierpliwości i wyrozumiałości dla siebie i swojego ciała, lęk przed wodą możemy pokonać.

Rehabilitacja dzieci i niemowląt na basenie

pływanie
Dużo tutaj mówimy o zbawiennym wpływie pływania na ciało ludzkie. Dziś skoncentrujemy się na rehabilitacji, pojętej jako poprawienie, bądź przywrócenie sprawności zarówno fizycznej, jak i psychicznej. Żyjemy w czasach gdy siedzący tryb życia nami zawładnął. Nie chodzi tu tylko o dorosłych, którzy spędzają godziny przy biurkach w pracy i później leżąc na kanapie przed telewizorami. Smutne jest to, że w równym stopniu dotyczy to również naszych podopiecznych.

Pływanie samymi rękoma

pływanie
Po ostatnim artykule, w którym skupiliśmy się na nogach, dziś porozmawiamy trochę o znaczeniu rąk w pływaniu. Wielu z was pyta czy można pływać tylko przy użyciu rąk? Takie pytania rodzą się między innymi przy okazji uczestnictwa w coraz bardziej popularnych, triathlonach.

Oddech podczas pływania

pływanie
Wielu z nas mylnie uważa, że prawidłowe pływanie to głównie kwestia wykonywania właściwych ruchów kończynami. Tak jednak nie jest. Bardzo często okazuje się, że barierą ciężką do pokonania nie jest utrzymanie się na wodzie i ruchy, ale prawidłowy oddech. Kluczowym jest więc aby opanować  właściwą technikę oddychania. Zyska na tym nie tylko styl naszego pływania, ale i nasze płuca.

Przy jakich schorzeniach polecane jest pływanie

pływanie
Dużo już mówiliśmy o zaletach pływania i jego pozytywnym wpływie na nasze ciało. Zapewne wiecie już także, że jest ono zalecane nie tylko tym, którzy chcą się pochwalić wspaniałą sylwetką ciała, ale także tym, którzy wymagają rehabilitacji.

Jak pływać szybciej?

pływanie
Ostatnio mówiliśmy o przygotowaniach do triathlonu i dziś chcemy trochę pozostać w tym temacie. Jednym z najważniejszych czynników, decydujących o powodzeniu w tej dyscyplinie jest szybkość. Co więc w pływaniu wpływa na tę szybkość? Jakie mięśnie odpowiadają za to, z jaką prędkością pływamy? No to zaczynamy.

Pływanie jako ważna część triathlonu

pływanie
Początek roku zwykle łączy się z silnymi postanowieniami i wyznaczaniem celów. Często jest to związane ze sportem i osiąganiem coraz lepszych wyników, przełamywaniem swoich słabości i wzmacnianiem charakteru. Będąc zapalonymi cyklistami, biegaczami czy pływakami często myślimy o tym, by te dyscypliny połączyć i wziąć udział w triathlonie. Coraz więcej z nas zdobywa się na uczestnictwo w tej niełatwej jednak dyscyplinie.

Jak często warto chodzić na basen?

pływanie
Wizyta na basenie to rozrywka, która zyskuje coraz więcej fanów.  To idealne miejsce na wypoczynek połączony z aktywnym sposobem spędzania wolnego czasu. Największą zaletą zajęć na basenie, o której zapewne każdy wie, jest to, że w żaden sposób nie jesteśmy uzależnieni od warunków jakie panują na zewnątrz. Pływanie to najbardziej uniwersalna dyscyplina, którą można – a nawet powinno, uprawiać się cały rok!

Rozgrzewka przed pływaniem

pływanie
Wiele razy mówiliśmy już tu o zaletach pływania. Wskazywaliśmy też, że jest to sport praktycznie dla każdego: przedszkolaków ludzi starszych, ludzi otyłych, a także tych po kontuzjach czy zabiegach. Na uniwersalność tej dyscypliny wpływa między innymi gęstość wody i stawiany przez nią opór. Dzięki czemu zapobiegamy przeciążeniu stawów podczas pływania. Wiedzę to posiada już wielu z nas, co niestety może zaprowadzić nas na manowce. Jest to bowiem dyscyplina bezpieczna, ale i wymagająca przygotowania w postaci rozgrzewki. Dziś więc zajmiemy się tym tematem.

Czy pływanie na basenie jest bezpieczne?

pływanie
Mamy nadzieję, że ostatnio udało się Was przekonać do podjęcia postanowień noworocznych związanych z rozpoczęciem nauki pływania lub jej kontynuacją. Dziś powiemy Wam kilka słów na temat bezpieczeństwa pływania na basenie. Jeśli bowiem chcemy siebie lub tym bardziej nasze dzieci, zapisać na naukę pływania to właśnie kwestia bezpieczeństwa jest dla nas jedną z najważniejszych.

Obozy zimowe dla dzieci – same zalety i korzyści!

pływanie
Nasze dzieci na pewno już się nie mogą doczekać nadchodzących ferii.  Musimy pamiętać, że aby się prawidłowo rozwijać, utrzymać zdrowie, zdobywać umiejętności społeczne nasze pociechy oprócz podręczników szkolnych potrzebują także uprawiać sport, zażywać świeżego powietrza, zabawy, dziecięcej radości i towarzystwa…