Kategorie: Blog | Pływanie PAAR

Suplementy w diecie dzieci

Suplementy w diecie dzieci

Dziś poruszymy temat wyjątkowo popularny w naszym kraju, jakim jest suplementacja witamin i składników mineralnych. Trzeba powiedzieć, że w Polsce korzystają z tego wszyscy: kobiety, mężczyźni, dorośli, dzieci, zdrowi i chorzy.

Na rynku istnieje wiele środków w postaci głównie tabletek a w przypadku dzieci także lizaków, cukierków czy żelków. Zewsząd jesteśmy wręcz atakowani reklamami, które starają się nas przekonać, że suplementy są nam i naszym dzieciom niezbędne. Czy jest tak rzeczywiście? Czy przyjmowanie wielu tabletek i preparatów dziennie poprawi rzeczywiście nasze zdrowie? No właśnie niekoniecznie. Przyjrzyjmy się więc bliżej temu tematowi.

Mówi się, że najczęściej podajemy naszym dzieciom: na przeziębienia i odporność witaminę C (czasami zapobiegawczo, przez cały rok), witaminę B, oczywiście wapń na zdrowe kości i specyfiki pobudzające apetyt naszego maleństwa. Pamiętać tu jednak trzeba, że nadmiar elementów witaminowych czy mineralnych także może powodować skutki uboczne. Przedawkowanie przykładowo witamin C może prowadzić do kamicy nerkowej. Super, że dbacie o zdrowie Waszych pociech i często działacie profilaktycznie. My jednak zamiast tabletek proponujemy naturalne zamienniki w postaci zdrowej żywności i zbilansowanej diety. Uwiercie, że tą drogą zapewnimy dziecku i zdrowie i zdrowe nawyki, które będą procentować przez całe jego życie.

Witaminę C znajdziemy np. czarnych porzeczkach, papryce, cytrusach, natce pietruszki, truskawkach czy brokułach. Bogatym źródłem witamin z grupy B jest ciemne pieczywo, jajka, drożdże, produkty mleczne, mięso czy rośliny strączkowe. Natomiast wapń będzie przez organizm naszych pociech lepiej przyswojony, jeśli przyjmą go w postaci mleka, jogurtu, kefiru czy maślanki. W przypadku preparatów na pobudzenia apetytu musimy także odpowiedzieć sobie na pytanie, czy znamy podłoże tego, że nasze dziecko nie chce jeść. Podawanie tego typu mieszanek często tylko maskuje problem, ale w żaden sposób go nie rozwiązuje. Zacznijmy więc od szczerej rozmowy z maluchem, pójścia do pediatry. Czasami to kwestia wprowadzenia kilku bezbolesnych zmian w dziennym trybie.

Jakie suplementy warto włączyć do codziennej diety naszej i naszego dziecka

Czy więc wszystkie suplementy są zbędne? Nie. Czasami przyjmowane są one po konsultacji z lekarzem i zrobieniu badań, które wykryją niedostatki w małych organizmach. Są też jednak takie suplementy, które warto podawać maluchom. Należą do nich witamina D i popularny jeszcze za czasów naszych babć, tran. Wybierajmy jednak tutaj produkty dobrej jakości, czyli takie, które zawierają odpowiednią dawkę kwasów Omega 3. Jeśli chodzi o tran, to wzmocni on znacząco układ odpornościowy, kostny i krwionośny. Zapobiega on chorobom oczu oraz wspomaga układ nerwowy. Witamina D natomiast jest syntetyzowana pod wpływem promieni słonecznych. Jednak w przypadku naszego klimatu niestety nie mamy szans przyjęcia jej w ten naturalny sposób w odpowiedniej dawce. Najlepiej przyjmować ją podczas posiłku, ponieważ jest to witamina rozpuszczalna w tłuszczach. Jej niedobory mogą prowadzić do powstania krzywicy u dzieci i w późniejszym wieku osteoporozy. Podobnie jak tran witamina D również wzmacnia układ odpornościowy.

Nauka pływania dla dzieci

Na koniec tradycyjnie już zachęcamy to zapisania Waszych pociech na naukę pływania. Szkoła pływania dla dzieci w naturalny sposób wzmocni ich organizmy, a do tego dostarczymy im dawkę zabawy. Dzieci z basenu wyjdą nie tylko zdrowsze, ale i szczęśliwsze a przecież o to nam głównie chodzi. Prawda?

 

Zapraszamy do śledzenia naszego fanpage’a!
www.facebook.com/polskaakademiaaktywnegorozwoju

Udostępnij wpis na Facebooku!

Inne wpisy

pieluchy

Odpowiednie pieluchy do pływania

Nauka pływania dla dzieci
Odpowiednie pieluchy do pływania Odpowiednie pieluchy do pływania Ostatnio przekonywaliśmy Was, jak ważne dla rozwoju Waszego maleństwa jest pływanie. Zdajemy sobie jednak sprawę, że są rzeczy, które mogą być wyzwaniem dla młodych rodziców w kontekście pójścia na basen z niemowlakiem.…