Kategorie: pływanie

Rekreacja w wodzie

Rekreacja w wodzie, czyli jak połączyć zabawę i aktywność fizyczną na basenie

Dziś przyjrzyjmy się roli rekreacji w naszym życiu. Jakby sięgnąć do źródłosłowu to słowo to pochodzi od łacińskiego: „odnawiać”, „ożywiać”, „pokrzepiać”, czyli to co w pływaniu najlepsze!

Za rekreację ruchową uznajmy każdą formę aktywności fizycznej podejmowaną w czasie wolnym. Jeśli każdą to dlaczego akurat pływanie – możecie zapytać. Od czego macie nas? Już odpowiadamy!
Na początek wymieńmy kilka niepodważalnych zalet. Przede wszystkim ruchy w wodzie nie obciążają stawów, dzięki czemu rozluźniamy mięśnie. Po drugie ruchy w wodzie wpływają zbawiennie na pracę układu krążenia oraz wszystkich narządów wewnętrznych. Poza tym jest to sport dla praktycznie każdego: od naszych milusińskich, po nas, naszych rodziców i dziadków. Na dobrą sprawę, żeby dobrze się bawić na basenie i dodatkowo zaczerpnąć trochę ruchu, nie trzeba nawet umieć pływać. Zawsze bowiem możemy wybrać aqua aerobik, który jest idealnym połączeniem zabawy i aktywności fizycznej dla tych starszych. Co więcej, nawet zwykły spacer w wodzie lepiej zrobi naszej kondycji niż tradycyjny spacer po lądzie.

Jeśli chodzi o dzieci, to tu formę zabawy instruktor powinien umiejętnie dobrać do wieku podopiecznych. Z reguły nauka pływania dla dzieci głównie opiera się właśnie na zabawie. To ona powoduje u małych pływaków zaangażowanie, chęć do nauki i to, o co chodzi nam chyba najbardziej, radość połączoną z rozwojem fizycznym.
Przy jakiejkolwiek zabawie w wodzie trzeba jednak przede wszystkim pamiętać o bezpieczeństwie, które zagwarantuje wykwalifikowany instruktor. Po zajęciach na basenie mamy czuć przyjemne zmęczenie – ciało powinno być rozluźnione a umysł wypoczęty. To idealne połączenie pewnego rodzaju błogości i poczucia zadbania o swoje zdrowie. Dzięki temu i my, i nasze dzieci będziemy z ochotą i energią chodzić na kolejne zajęcia.

Typów zabaw dla dzieci jest tak dużo, jak duża jest wiedza i kreatywność instruktora. Do podstawowych z nich zaliczamy: przeskoki delfinowe nad żerdzią ratowniczą, przysiady kolejno w wodzie do całkowitego zanurzenia trzymając się za ręce, klaskanie pod wodą po zanurzeniu, wyławianie przedmiotów z dna, „fikołki” w przód i w tył i wiele, wiele innych.
Pamiętajmy, że zabawa lub mówiąc inaczej: rozrywka, są potrzebne w każdym wieku i każdemu. Dzięki nim możemy się poczuć młodsi i szczęśliwsi. Zrelaksowani i odprężeni będziemy też skuteczniejsi w szkole na lekcjach czy w pracy i bardziej aktywni w domu, a więc zyska na tym każda sfera życia.

Gdzie dostaniecie taki wspaniały zastrzyk energii? W Warszawie zapraszamy na zajęcia na basenach na: Mokotowie, Kabatach, Ursynowie oraz Włochach. To kiedy się widzimy? 🙂

 

Zapraszamy do śledzenia naszego fanpage’a!
www.facebook.com/polskaakademiaaktywnegorozwoju

Udostępnij wpis na Facebooku!

Inne wpisy

pieluchy

Odpowiednie pieluchy do pływania

nauka pływania dla dzieci
Odpowiednie pieluchy do pływania Odpowiednie pieluchy do pływania Ostatnio przekonywaliśmy Was, jak ważne dla rozwoju Waszego maleństwa jest pływanie. Zdajemy sobie jednak sprawę, że są rzeczy, które mogą być wyzwaniem dla młodych rodziców w kontekście pójścia na basen z niemowlakiem.…