Program Nauki Pływania

Dla klas pierwszych.

Wrzesień :

-zapoznanie uczestników zajęć z zasadami
obowiązującymi na pływalni (regulamin i zasady
bezpieczeństwa)
-zapoznanie z przyrządami do nauki pływania
-zajęcia adaptacyjne z wodą (oswojenie z nowym
środowiskiem, mycie, chlapanie, wejście do wody,
chodzenie po dnie, zanurzanie głowy, skoki do wody
z półprzysiadu)
-zabawy (pajączek na ścianie, dmuchanie statków
po wodzie, zabawa w rybaków)
-nauka leżenia na wodzie na plecach i brzuchu przy
pomocy makaronów pływackich
-pierwsze ćwiczenia pracy nóg do stylu
grzbietowego i kraulowego

 

Październik:

-ćwiczenia wypornościowe (np. korek, meduza)
-skoki do wody z różnych pozycji na nogi
-ćwiczenia oddechowe (liczenie pod wodą, zabawa
w mruczenie pod wodą)
-poślizg na piersiach i grzbiecie z odbiciem od
ściany z użyciem deski pływackiej
-kontynuacja ćwiczeń do nauki pracy nóg w stylu
kraulowym i grzbietowym (ćwiczenia koordynacyjne
na brzegu, seria ćwiczeń przy użyciu makaronu i
deski do nauki pracy nóg)
-ćwiczenia koordynujące oddech podczas pływania
z deską na brzuchu

Listopad:

-rozwijanie umiejętności wykonywania kraulowych
ruchów nóg w położeniu na piersiach i grzbiecie
-pływanie dłuższych dystansów na piersiach z
deską
-zabawy (przepychanie materaca w grupach,
pływanie na materacu, bieganie po materacu i skoki
do wody, przepływanie pod materacem)
-poznawanie elementów pracy ramion do stylu
grzbietowego

Grudzień, Styczeń:

-zabawa mikołajkowa na basenie
-skoki do wody z murka i przejście do pozycji
leżącej na plecach
-nauka strzałki na plecach i pół-strzałki przy pomocy
pasów wypornościowych
-poznanie techniki pracy ramion do stylu
grzbietowego na brzegu i w wodzie
-wprowadzenie nauki pływania w płetwach
-pływanie w płetwach: strzałką na plecach, strzałką
na brzuchu,
-ćwiczenia koordynacji pracy ramion i nóg w stylu
grzbietowym (dokładanka, przekładanka, pływanie
na plecach glajchem)

 

Luty:

-doskonalenie techniki pływania stylem grzbietowym
(ćwiczenia z deską pływacką)
-zabawy: z kubeczkami na czole w pływaniu na
plecach, nurkowanie i wyławianie zabawek z dna
basenu, skoki do wody ze słupka z pomocą
instruktora, samodzielne skoki, skoki z piłką, skoki
nad makaronem, zabawa w piratów na statku, gra
w piłkę wodną
-pływanie w płetwach
-doskonalenie strzałki do pływania na piersiach
-poznanie elementów pracy ramion do stylu
kraulowego

Program Nauki Pływania Paar.

 

Udostępnij wpis na Facebooku!

Inne wpisy

bolący brzuszek

Miś PAARuś i bolący brzuszek

Kategorie: Przygody Misia PAARusia

Miś PAARuś i bolący brzuszek Miś PAARuś i bolący brzuszek Na zewnątrz pogoda nie sprzyja długim spacerom. Jednak naszemu przyjacielowi deszczyk i chłodek wcale nie jest aż taki groźny – zupełnie co innego ból brzuszka. Każde dziecko wie, że ból brzuszka to może być całkiem poważna sprawa. Jak pamiętacie, ostatnio zostawiliśmy PAARusia w momencie, gdy właśnie w brzuszku poczuł nieprzyjemny ból. To zupełnie jakby jakiś robaczek wdarł […]

Czytaj dalej
nawroty

Nawroty w pływaniu – ważne czy nie?

Kategorie: Nauka pływania dla dzieci

Nawroty w pływaniu – ważne czy nie? Nawroty w pływaniu – ważne czy nie? Czy wiedzieliście, że na prawidłową technikę pływania składa się wiele małych czynników? Jednym z nich są właśnie nawroty. Mimo, że wydają się one banalne i mało istotne to są ważnym elementem poprawnego stylu. Nawrót pływacki – definicja Chcąc w najprostszych słowach podać definicję nawrotu pływackiego, można pokusić się o stwierdzenie, iż jest to po prostu obrócenie […]

Czytaj dalej
halloween

Miś PAARuś i Halloween

Kategorie: Przygody Misia PAARusia

Miś PAARuś i Halloween Miś PAARuś i Halloween Miś PAARuś przemierzał rześko las w drodze do spełnienia marzenia – czyli znalezienie instruktora pływania. Robiło się coraz zimniej, ale nasz Miś miał przecież grube futerko i żadne chłody nie były mu groźne. Groźne jednak okazało się to, co zobaczył przed sobą. Był to wilk, ale nie z tych miłych, które spotykał dotychczas. Wilk szczerzył na PAARusia jakieś wyjątkowo duże […]

Czytaj dalej
pływać

Dlaczego Twoje dziecko nie powinno pływać?

Kategorie: Nauka pływania dla dzieci

Dlaczego Twoje dziecko nie powinno pływać? Dlaczego Twoje dziecko nie powinno pływać? Oczywiście jest mnóstwo powodów, dla których Twoje dziecko nie powinno pływać. Jak zawsze rzetelnie podchodzimy do tematu, także i z tym się zmierzymy w ten sposób. Każde z nas zna uczucie spokoju, gdy nasze dziecko zasiądzie przed bajkami i nagle nic od nas nie chce. My w tym czasie możemy zająć się sobą, porozmawiać spokojnie z koleżanką przez telefon, odpocząć. Po co więc organizować wyprawy […]

Czytaj dalej

Niezbędnik pływaka: co warto wziąć ze sobą na basen?

Kategorie: Aktualności

Pływanie to popularna forma aktywnego spędzania czasu wolnego. Baseny chętnie odwiedzają zarówno osoby dorosłe, jak i dzieci, w tym nawet niemowlęta. Co trzeba wziąć na basen kryty, by zagwarantować sobie należyty komfort w czasie pływania i nie naruszyć panującego w tym miejscu regulaminu? Garść przydatnych informacji na ten temat przynosi poniższy wpis. Jak wybrać strój na basen? Co trzeba wziąć ze sobą pakując torbę na basen? Pierwsza kluczowa kwestia to strój […]

Czytaj dalej

Używasz przestarzałej przeglądarki internetowej. Niektóre elementy strony mogą nie zadziałać prawidłowo.