Kategorie: pływanie

Program Nauki Pływania II

klasy 2 cz. 2

Luty:

-doskonalenie techniki pływania stylem grzbietowym
-pływanie z kubeczkami na czole stylem
grzbietowym
-„scyzoryki” – pływanie dokładanką do stylu
kraulowego z nurkowaniem do dna
– kontynuacja nauki skoków z pozycji startowej do
wody ze słupka z pomocą instruktora, samodzielne
skoki
-pływanie w płetwach stylem kraulowym i
grzbietowym (ćwiczenia wytrzymałościowe i
oddechowe)
-doskonalenie pracy ramion do stylu kraulowego
-nauka gry w piłkę wodną

Marzec:

-kontynuacja nauki pływania stylem grzbietowym i
kraulowym
-nauka synchronizacji pracy nóg i rąk z oddechem
w stylu kraulowym
-ćwiczenia z wykorzystaniem ósemki pływackiej do
stylu grzbietowego i kraulowego
-zapoznanie uczestników ze stylem motylkowym
oraz pierwsze ćwiczenia pracy ciała w tym stylu na
brzegu i w wodzie w pozycji stojącej
-praca ciała w pozycji poziomej w wodzie w technice
delfinowej przy pomocy makaronów
-ćwiczenia do stylu motylkowego w płetwach z
wykorzystaniem desek pływackich i ósemek
-skoki startowe ze słupka

 

Kwiecień:

-doskonalenie pływania pełnym stylem grzbietowym
-doskonalenie pływania stylem kraulowym bez
użycia sprzętu pływackiego
-ćwiczenia pracy ciała do stylu motylkowego
-ćwiczenie pozycji startowej do stylu grzbietowego
-ćwiczenia startów do stylu kraulowego i
grzbietowego na komendy i sygnały startowe
-wyścigi uczestników zajęć
-pływanie z pomiarem czasu
-pływanie pod wodą dłuższych odcinków z
wyławianiem przedmiotów z dna
-pływanie pod wodą przez obręcze
-zabawa w pływanie wodolotami na deskach i
matach wypornościowych
-zabawy w wodnego berka, w rekina, w pierścień,
pływanie parami z makaronem

 

Maj:

-ćwiczenia wytrzymałościowe w stylu grzbietowym
-ćwiczenia oddechowe w stylu kraulowym
-ćwiczenia techniczne do stylu kraulowego (chwyt
wody i faza ruchu podwodnego)
-zapoznanie uczestników zajęć z elementami stylu
klasycznego
-ćwiczenia do stylu klasycznego z makaronami,
praca nóg i rąk
-kontynuacja ćwiczeń delfinowych w płetwach
-skoki startowe
-zabawy (wyścigi w pływaniu stylem grzbietowym ze
startu z wody i stylem kraulowym ze słupka)
-nurkowanie ( wyławianie krążków i kółek z dna
basenu)
-zapoznanie uczestników zajęć z zasadami
pływania w sztafecie pływackiej

 

Czerwiec:

-doskonalenie stylu grzbietowego, kraulowego ze
zwróceniem szczególnej uwagi na poprawność
techniczną
-doskonalenie pływania strzałką delfinową
-ćwiczenia pracy rąk w stylu klasycznym z
makaronem
-ćwiczenia pracy nóg w stylu klasycznym z deską
-dzień dziecka na basenie (gry i zabawy)
-przygotowanie do zawodów pływackich
-mini zawody pływackie + rozdanie dyplomów

 

Wszystkim uczestnikom zajęć życzymy samych
sukcesów podczas nabywania umiejętności pływania
🙂

Program Nauki Pływania II dla klas drugich cz. 2

 

 

Udostępnij wpis na Facebooku!

Inne wpisy

pieluchy

Odpowiednie pieluchy do pływania

nauka pływania dla dzieci
Odpowiednie pieluchy do pływania Odpowiednie pieluchy do pływania Ostatnio przekonywaliśmy Was, jak ważne dla rozwoju Waszego maleństwa jest pływanie. Zdajemy sobie jednak sprawę, że są rzeczy, które mogą być wyzwaniem dla młodych rodziców w kontekście pójścia na basen z niemowlakiem.…