Kategorie: artykuły

Program Nauki Pływania II -klasy 2

Wrzesień :

-zapoznanie uczestników zajęć z zasadami
obowiązującymi na pływalni (regulamin i zasady
bezpieczeństwa, spotkanie z ratownikiem)
-zapoznanie z przyrządami do nauki pływania
-zapoznanie z różnymi formami rozgrzewki przed
zajęciami w wodzie
-utrzymywanie pozycji leżącej na wodzie na plecach
i brzuchu oraz zmiana pozycji przez obrót w osi
ciała
-ćwiczenia pracy nóg i rąk do stylu grzbietowego i
kraulowego z wykorzystaniem deski pływackiej
-ćwiczenia koordynujące oddech podczas pływania
z deską na brzuchu
-ćwiczenia wypornościowe

Październik:

-skoki do wody z różnych pozycji na nogi
-ślizgi do wody z półprzysiadu i przysiadu z brzegu
-ćwiczenia oddechowe, nurkowanie i wyławianie
przedmiotów z dna na głębokości 1,8 m
-poślizg na piersiach i grzbiecie z odbiciem od
ściany z użyciem deski pływackiej
-kontynuacja ćwiczeń do nauki pracy nóg w stylu
kraulowym i grzbietowym (ćwiczenia koordynacyjne
na brzegu, seria ćwiczeń wytrzymałościowych)
-ćwiczenia koordynujące oddech podczas pływania
stylem kraulowym z deską na brzuchu
-kontynuacja poznanych ćwiczeń z wykorzystaniem
płetw

 

Listopad:

-rozwijanie umiejętności wykonywania kraulowych
ruchów nóg i rąk „dokładanką” w pozycji na
piersiach i grzbiecie, samodzielnie bez deski
pływackiej
-ćwiczenia wytrzymałościowe w pływaniu strzałką
na piersiach i grzbiecie
-ćwiczenia techniki pracy rąk do stylu grzbietowego
-zabawy (przepychanie materaca w grupach,
pływanie na materacu, bieganie po materacu i skoki
do wody, utrzymywanie równowagi na materacu,
przepływanie pod materacem)

 

Grudzień, Styczeń:

-zabawa mikołajkowa na basenie
-skoki do wody z murka i przejście do pozycji
leżącej na plecach
-skoki do wody z pozycji startowej
-ćwiczenie startów do stylu grzbietowego i
dowolnego na sygnał
-doskonalenie techniki pracy ramion do stylu
grzbietowego połączone z ćwiczeniami
wytrzymałościowymi
-wprowadzenie nauki pływania w płetwach
-pływanie w płetwach: dokładanką do stylu
grzbietowego i kraulowego
-ćwiczenia koordynacji pracy ramion i nóg w stylu
grzbietowym (dokładanka, przekładanka, pływanie
na plecach glajchem)

 

Program Nauki Pływania II

Dla klas drugich.

Polska Akademia AKtywnego Rozwoju – zapraszamy Serdecznie na zajęcia!

 

 

 

Udostępnij wpis na Facebooku!

Inne wpisy

pieluchy

Odpowiednie pieluchy do pływania

Nauka pływania dla dzieci
Odpowiednie pieluchy do pływania Odpowiednie pieluchy do pływania Ostatnio przekonywaliśmy Was, jak ważne dla rozwoju Waszego maleństwa jest pływanie. Zdajemy sobie jednak sprawę, że są rzeczy, które mogą być wyzwaniem dla młodych rodziców w kontekście pójścia na basen z niemowlakiem.…