Program Nauki Pływania

Dla klas pierwszych.

Wrzesień :

-zapoznanie uczestników zajęć z zasadami
obowiązującymi na pływalni (regulamin i zasady
bezpieczeństwa)
-zapoznanie z przyrządami do nauki pływania
-zajęcia adaptacyjne z wodą (oswojenie z nowym
środowiskiem, mycie, chlapanie, wejście do wody,
chodzenie po dnie, zanurzanie głowy, skoki do wody
z półprzysiadu)
-zabawy (pajączek na ścianie, dmuchanie statków
po wodzie, zabawa w rybaków)
-nauka leżenia na wodzie na plecach i brzuchu przy
pomocy makaronów pływackich
-pierwsze ćwiczenia pracy nóg do stylu
grzbietowego i kraulowego

 

Październik:

-ćwiczenia wypornościowe (np. korek, meduza)
-skoki do wody z różnych pozycji na nogi
-ćwiczenia oddechowe (liczenie pod wodą, zabawa
w mruczenie pod wodą)
-poślizg na piersiach i grzbiecie z odbiciem od
ściany z użyciem deski pływackiej
-kontynuacja ćwiczeń do nauki pracy nóg w stylu
kraulowym i grzbietowym (ćwiczenia koordynacyjne
na brzegu, seria ćwiczeń przy użyciu makaronu i
deski do nauki pracy nóg)
-ćwiczenia koordynujące oddech podczas pływania
z deską na brzuchu

Listopad:

-rozwijanie umiejętności wykonywania kraulowych
ruchów nóg w położeniu na piersiach i grzbiecie
-pływanie dłuższych dystansów na piersiach z
deską
-zabawy (przepychanie materaca w grupach,
pływanie na materacu, bieganie po materacu i skoki
do wody, przepływanie pod materacem)
-poznawanie elementów pracy ramion do stylu
grzbietowego

Grudzień, Styczeń:

-zabawa mikołajkowa na basenie
-skoki do wody z murka i przejście do pozycji
leżącej na plecach
-nauka strzałki na plecach i pół-strzałki przy pomocy
pasów wypornościowych
-poznanie techniki pracy ramion do stylu
grzbietowego na brzegu i w wodzie
-wprowadzenie nauki pływania w płetwach
-pływanie w płetwach: strzałką na plecach, strzałką
na brzuchu,
-ćwiczenia koordynacji pracy ramion i nóg w stylu
grzbietowym (dokładanka, przekładanka, pływanie
na plecach glajchem)

 

Luty:

-doskonalenie techniki pływania stylem grzbietowym
(ćwiczenia z deską pływacką)
-zabawy: z kubeczkami na czole w pływaniu na
plecach, nurkowanie i wyławianie zabawek z dna
basenu, skoki do wody ze słupka z pomocą
instruktora, samodzielne skoki, skoki z piłką, skoki
nad makaronem, zabawa w piratów na statku, gra
w piłkę wodną
-pływanie w płetwach
-doskonalenie strzałki do pływania na piersiach
-poznanie elementów pracy ramion do stylu
kraulowego

Program Nauki Pływania Paar.

 

Udostępnij wpis na Facebooku!

Inne wpisy

ciocia

Miś PAARuś i ulubiona ciocia

Kategorie: Przygody Misia PAARusia

Miś PAARuś i ulubiona ciocia Miś PAARuś i ulubiona ciocia W Bukowym Lesie robiło się z dnia na dzień coraz cieplej, a i słoneczko gościło częściej na niebie. Szczególnie to drugie bardzo cieszyło PAARusia, bowiem bardzo lubił słoneczko i to jak przyjemnie go grzało w pyszczek. Już nie mógł się doczekać nadchodzących wiosennych dni, jak wszystko zacznie się budzić do życia. Kto wie, może do wakacji nauczy się już troszkę […]

Czytaj dalej
porze dnia

O jakiej porze dnia najlepiej wybrać się na basen?

Kategorie: Nauka pływania dla dzieci

O jakiej porze dnia najlepiej wybrać się na basen? O jakiej porze dnia najlepiej wybrać się na basen? Czasami, przed podjęciem kroku w kierunku zdrowszego życia, powstrzymują nas wątpliwości. Niekiedy kreujemy sami problemy, żeby się wymigać. Jednym z nich, jeśli chodzi o chodzenie na basen, jest: „nie, bo słyszałem, że najlepiej pływać rano, a ja rano w życiu czasu nie znajdę”, albo odwrotnie: „słyszałam, że jak pływać to tylko wieczorem, a ja wieczorem jestem […]

Czytaj dalej
złamana nóżka

Miś PAARuś i złamana nóżka

Kategorie: Przygody Misia PAARusia

Miś PAARuś i złamana nóżka Miś PAARuś i złamana nóżka No to skończyły się ferie. Nie ma się czym jednak martwić. Jeszcze chwila a będą wakacje, a póki co czas będzie Wam jak zwykle umilał PAARuś – nasz dzielny przyjaciel, którego największym marzeniem jest nauczyć się pływać. Ciekawe jak przygoda spotkała go tym razem… Zostawiliśmy go w momencie, gdy ze snu wybił go jakiś niepokojący […]

Czytaj dalej
pieluchy

Odpowiednie pieluchy do pływania

Kategorie: Nauka pływania dla dzieci

Odpowiednie pieluchy do pływania Odpowiednie pieluchy do pływania Ostatnio przekonywaliśmy Was, jak ważne dla rozwoju Waszego maleństwa jest pływanie. Zdajemy sobie jednak sprawę, że są rzeczy, które mogą być wyzwaniem dla młodych rodziców w kontekście pójścia na basen z niemowlakiem. Jednym z nich mogą być pieluchy. W dzisiejszych czasach nie jest to jednak żaden problem, ponieważ na rynku znajdziecie całą gamę pieluszek stworzonych specjalnie do pływania dla […]

Czytaj dalej
biblioteka

Miś PAARuś i biblioteka

Kategorie: Przygody Misia PAARusia

Miś PAARuś i biblioteka Miś PAARuś i biblioteka Ferie się zaczęły, a zimy nadal nie ma. No cóż, nie jesteśmy z tych, którzy by narzekali. Trzeba sobie tak zorganizować czas, aby brak śniegu nie był taki dokuczliwy. Jak? Wy zawsze możecie iść na basen i tam spędzić wspaniale czas. PAARuś jednak jeszcze wciąż nie dotarł do swojego nauczyciela pływania i nie znalazł basenu, na którym mógłby nauczyć się pływać. Miał jednak przeczucie, że prędzej […]

Czytaj dalej

Używasz przestarzałej przeglądarki internetowej. Niektóre elementy strony mogą nie zadziałać prawidłowo.