Pływanie jako antidotum na stres

Pływanie jako antidotum na stres

Dziś o tym, co dotyka bezpośrednio nas, ale nie oszukujmy się także i nasze dzieci – stres. Brzmi źle i groźnie i tak jest, jednak jest łatwe i przyjemne lekarstwo na tę brzydką przypadłość. Jest nią regularne pływanie.

 

Pływania a endorfiny

Nie każdy wie, że pływanie to jeden z najbardziej relaksujących sportów. Dlaczego? Bo chwila na basenie uwalnia ogromną ilość endorfin, zwanych nie bez przyczyny hormonami szczęścia. Mówi się, że na łatwość uwalniania endorfin podczas pływania wpływa podświadomość płynącego, która kojarzy to środowisko z wodami płodowymi matki, czyli pierwszym znanym nam bezpiecznym środowiskiem życia.

 

Pływanie stymuluje pracę mózgu

Trening na basenie nie tylko poprawia w znaczący sposób naszą kondycję, ale równocześnie usprawnia nasz umysł. Gdy pływamy, koncentrując się na poszczególnych partiach naszego ciała, dajemy niejako zadanie naszemu mózgowi, aby śledził nasze ruchy. To powoduje zwiększenie zasobów wolnych synaps wykorzystywanych w procesach neuroplastycznych. Co to tak naprawdę oznacza? Mózg zalicza też swoją partię ćwiczeń w tym samym czasie co reszta naszego ciała i dzięki temu sprawniej później prowadzi procesy myślowe.

 

Medytacja na basenie

Medytacja zdobywa coraz większą popularność. Dzięki niej poprawiamy pracę naszego mózgu, koncentrację i przede wszystkim zdobywamy odporność na stres. Kojarzymy ten stan z biernym siedzeniem w jednej pozycji. Gdy jednak pływamy na basenie to szum otaczającej nas wody, powtarzalność wykonywanych przez nas ruchów, kontrola oddechu sprawia, że całkiem nieświadomie wprowadzamy się w stan bliski medytacji i czerpiemy wszelkie korzyści z niej płynące.

 

Basen to najlepszy prezent dla swojego ciała

Tyczy się to zwłaszcza tych, którzy mają siedzący tryb pracy. Spędzając kilka godzin dziennie przy biurku nasz kręgosłup niesamowicie cierpi. Nic dziwnego, że ból ten wpływa także negatywnie na nasz ogólny nastrój. Nie wspominamy tu także o innych rezultatach takiego trybu życia jak nadwaga, obniżona odporność, nadciśnienie. Jak więc chcemy, aby nasz umysł się wyciszył, gdy nasze ciało aż krzyczy o pomoc?

Zainwestujmy więc nasz czas w odrobinę sportu i idźmy na basen. Nie tylko wydłuży to nasze życie, ale także sprawi, że będzie ono miało zupełnie inną jakość. Zadowolone i „zaopiekowane” ciało podziękuję Wam wyciszeniem Waszego umysłu, ukojeniem nerwów i tym samym poprawą relacji z członkami zespołu w pracy i z rodziną. Warto? Bez dwóch zdań!

 

Udostępnij wpis na Facebooku!

Inne wpisy

mikołajki

Miś PAARuś i Mikołajki

Kategorie: Przygody Misia PAARusia

Miś PAARuś i Mikołajki Miś PAARuś i Mikołajki PAARuś ostatnie kilka dni spędził w intensywnej podróży, która go odrobinę zmęczyła. Tego więc dnia postanowił trochę odpocząć. Był to dzień pełen zadumy dla niego. W podróży spędził już dość dużo czasu, a tu zapasem święta, a już jutro Mikołajki. Czy św. Mikołaj go znajdzie w tym dużym lesie, z dala od jego mamusi i tatusia? Wesołego zwykle PAARusia trochę to smuciło i martwiło. […]

Czytaj dalej
pajączek

Miś PAARuś i pajączek

Kategorie: Przygody Misia PAARusia

Miś PAARuś i pajączek Miś PAARuś i pajączek Liści na drzewach w bukowym lesie było już coraz mniej. Przepiękne jesienne kolory ustępowały miejsca szarości. Zimę już wyraźniej było czuć w powietrzu. Naszemu przyjacielowi jednak to zupełnie nie przeszkadzało. Miał ciepłe futerko i dużo energii do dalszej podróży. Szedł dziarsko przed siebie, gdy nagle wpadł w coś, co go tak szczelnie oplotło, że się ruszyć nie mógł. Stał więc tak oniemiały, nie wiedząc co […]

Czytaj dalej
sport

Sport – dlaczego jest tak ważny dla naszego dziecka?

Kategorie: Nauka pływania dla dzieci

Sport – dlaczego jest tak ważny dla naszego dziecka? Sport – dlaczego jest tak ważny dla naszego dziecka? To, że sport jest istotnym elementem rozwoju dziecka wie chyba każdy. Dziś powiemy Wam jednak dlaczego tak jest i miejmy nadzieję nakłonimy Was do wprowadzenia sportu do dziennej rutyny Waszej rodziny. Pamiętajmy o tym, jak ważna jest aktywność fizyczna dla zdrowia dzieci. Istnieje cała gama […]

Czytaj dalej
bolący brzuszek

Miś PAARuś i bolący brzuszek

Kategorie: Przygody Misia PAARusia

Miś PAARuś i bolący brzuszek Miś PAARuś i bolący brzuszek Na zewnątrz pogoda nie sprzyja długim spacerom. Jednak naszemu przyjacielowi deszczyk i chłodek wcale nie jest aż taki groźny – zupełnie co innego ból brzuszka. Każde dziecko wie, że ból brzuszka to może być całkiem poważna sprawa. Jak pamiętacie, ostatnio zostawiliśmy PAARusia w momencie, gdy właśnie w brzuszku poczuł nieprzyjemny ból. To zupełnie jakby jakiś robaczek wdarł […]

Czytaj dalej
nawroty

Nawroty w pływaniu – ważne czy nie?

Kategorie: Nauka pływania dla dzieci

Nawroty w pływaniu – ważne czy nie? Nawroty w pływaniu – ważne czy nie? Czy wiedzieliście, że na prawidłową technikę pływania składa się wiele małych czynników? Jednym z nich są właśnie nawroty. Mimo, że wydają się one banalne i mało istotne to są ważnym elementem poprawnego stylu. Nawrót pływacki – definicja Chcąc w najprostszych słowach podać definicję nawrotu pływackiego, można pokusić się o stwierdzenie, iż jest to po prostu obrócenie […]

Czytaj dalej

Używasz przestarzałej przeglądarki internetowej. Niektóre elementy strony mogą nie zadziałać prawidłowo.