Pływanie jako antidotum na stres

Pływanie jako antidotum na stres

Dziś o tym, co dotyka bezpośrednio nas, ale nie oszukujmy się także i nasze dzieci – stres. Brzmi źle i groźnie i tak jest, jednak jest łatwe i przyjemne lekarstwo na tę brzydką przypadłość. Jest nią regularne pływanie.

 

Pływania a endorfiny

Nie każdy wie, że pływanie to jeden z najbardziej relaksujących sportów. Dlaczego? Bo chwila na basenie uwalnia ogromną ilość endorfin, zwanych nie bez przyczyny hormonami szczęścia. Mówi się, że na łatwość uwalniania endorfin podczas pływania wpływa podświadomość płynącego, która kojarzy to środowisko z wodami płodowymi matki, czyli pierwszym znanym nam bezpiecznym środowiskiem życia.

 

Pływanie stymuluje pracę mózgu

Trening na basenie nie tylko poprawia w znaczący sposób naszą kondycję, ale równocześnie usprawnia nasz umysł. Gdy pływamy, koncentrując się na poszczególnych partiach naszego ciała, dajemy niejako zadanie naszemu mózgowi, aby śledził nasze ruchy. To powoduje zwiększenie zasobów wolnych synaps wykorzystywanych w procesach neuroplastycznych. Co to tak naprawdę oznacza? Mózg zalicza też swoją partię ćwiczeń w tym samym czasie co reszta naszego ciała i dzięki temu sprawniej później prowadzi procesy myślowe.

 

Medytacja na basenie

Medytacja zdobywa coraz większą popularność. Dzięki niej poprawiamy pracę naszego mózgu, koncentrację i przede wszystkim zdobywamy odporność na stres. Kojarzymy ten stan z biernym siedzeniem w jednej pozycji. Gdy jednak pływamy na basenie to szum otaczającej nas wody, powtarzalność wykonywanych przez nas ruchów, kontrola oddechu sprawia, że całkiem nieświadomie wprowadzamy się w stan bliski medytacji i czerpiemy wszelkie korzyści z niej płynące.

 

Basen to najlepszy prezent dla swojego ciała

Tyczy się to zwłaszcza tych, którzy mają siedzący tryb pracy. Spędzając kilka godzin dziennie przy biurku nasz kręgosłup niesamowicie cierpi. Nic dziwnego, że ból ten wpływa także negatywnie na nasz ogólny nastrój. Nie wspominamy tu także o innych rezultatach takiego trybu życia jak nadwaga, obniżona odporność, nadciśnienie. Jak więc chcemy, aby nasz umysł się wyciszył, gdy nasze ciało aż krzyczy o pomoc?

Zainwestujmy więc nasz czas w odrobinę sportu i idźmy na basen. Nie tylko wydłuży to nasze życie, ale także sprawi, że będzie ono miało zupełnie inną jakość. Zadowolone i „zaopiekowane” ciało podziękuję Wam wyciszeniem Waszego umysłu, ukojeniem nerwów i tym samym poprawą relacji z członkami zespołu w pracy i z rodziną. Warto? Bez dwóch zdań!

 

Udostępnij wpis na Facebooku!

Inne wpisy

Miś PAARuś i zbieranie śmieci

Miś PAARuś i zbieranie śmieci

Kategorie: Blog | Przygody Misia PAARusia

Miś PAARuś i zbieranie śmieci Miś PAARuś i zbieranie śmieci Lato nadeszło niespodziewanie. Przecież dopiero co przybyła zielona wiosna, żeby tak szybko być zastąpioną przez upalne letnie dni. PAARusiowi to jednak nie przeszkadzało. W głowie miał swój plan, wielkie marzenie, żeby nauczyć się pływać. To go motywowało do wędrówki, nawet gdy słonko najbardziej prażyło. Szedł więc sobie spokojnie nasz dzielny przyjaciel, gdy nagle zobaczył stadko zwierzątek z różnymi workami. Co […]

Czytaj dalej
Dzieci czy dorośli – kto szybciej nauczy się pływać?

Dzieci czy dorośli – kto szybciej nauczy się pływać?

Kategorie: Blog | Pływanie PAAR

Dzieci czy dorośli – kto szybciej nauczy się pływać? Dzieci czy dorośli – kto szybciej nauczy się pływać? Dziś zajmiemy się odpowiedzią zawartą w temacie, czyli w jakim wieku szybciej nauczymy się pływać? Innym słowy kto ma większe szansa na sukces my czy nasze dzieci 😉 Pytanie może zdawać się, że ma oczywistą odpowiedź. Wszyscy możemy zaobserwować, jak nasze maluszki szybko się […]

Czytaj dalej
Miś PAARuś i hulajnoga

Miś PAARuś i hulajnoga

Kategorie: Blog | Przygody Misia PAARusia

Miś PAARuś i hulajnoga Miś PAARuś i hulajnoga Był piękny słoneczny dzień, a nasz kochany przyjaciel przemierzał zakamarki bukowego lasu. Gdzie zmierzał? Pewnie dobrze już wiecie. PAARuś niestrudzenie dążył do spełnienia swojego naaaajwiększego marzenia — znalezienia nauczyciela pływania. Podróż, mimo że trwała już dość długo, wcale mu się nie dłużyła, ponieważ po drodze spotykały go ciekawe przygody i wspaniałe zwierzątka. No dobrze, ale sprawdźmy, co […]

Czytaj dalej
lęk przed wodą

Jak pokonać lęk przed wodą

Kategorie: Blog | Pływanie PAAR

Jak pokonać opór i lęk przed wodą Jak pokonać opór i lęk przed wodą Lęk przed nieznanym jest czymś pierwotnym i zupełnie naturalnym, ale przyznacie sami, że pokonanie go okazuje się wielokrotnie bardzo ekscytujące. Wspominaliśmy często, że dla niemowlaka woda jest czymś zupełnie naturalnym. Z wiekiem jednak środowisko wodne staje się dla nas coraz bardziej obce, a my nabywamy lęku przed zanurzeniem. Dobra wiadomość jest jednak taka, […]

Czytaj dalej

Używasz przestarzałej przeglądarki internetowej. Niektóre elementy strony mogą nie zadziałać prawidłowo.