Jak zmotywować się do ruchu

Jak zmotywować się do ruchu

Jesień i zima to nie są najlepsze pory dla sportowców amatorów. Jeśli do lata nie złapaliśmy sportowego bakcyla, to końcówka roku nie będzie nas do ruchu skłaniać. Z drugiej jednak strony wiemy, jaki sport jest potrzebny dla zachowania zdrowia. Do tego jako rodzice powinniśmy świecić przykładem a tu kusi nas kanapa, kocyk i telewizor. Jak się więc zmotywować do wyjścia na basen? W końcu już nie raz udowadnialiśmy, że pływanie to najlepszy z możliwych rodzaj sportu.

 

Pozytywne nastawienie w pływaniu

Z czym Wam się teraz kojarzy wyjście na basen? Pewnie z tym, że trochę zmarzniecie, że się zmęczycie, że później traficie do domu… No więc nie tędy droga. Myślcie o energii, którą będziecie mieć po wyjściu z basenu, o nowym rozmiarze jeansów, o zdrowiu, które zyskacie, o dumie w oczach dziecka, że ma aktywnego rodzica i o jego szczęściu gdy na basen pójdziecie razem. Lepiej? Pewnie, że tak!

 

Określamy swoje cele

Już nie raz dowiedziono, że gdy określamy sobie precyzyjnie cele, ku którym zmierzamy, będzie nam trudniej sobie odpuścić. Wyznaczmy więc sobie zadanie: nowy rozmiar, przepłynięcie kilku basenów kraulem, a może ambitniej – triathlon w przyszłym roku. To pomoże nam wytrwać w dążeniu i nieodpuszczaniu.

 

Systematyczne pływanie – czyli wyrabiamy sobie nawyk

Może i przez kilka pierwszych wyjść na basen będzie nam ciężko. Będziemy musieli się zmusić, żeby ruszyć się z domu. Za którymś jednak razem nawet nie przyjdzie nam do głowy, żeby sobie odpuścić – jest środa, więc idę na basen i koniec kropka. W końcu stanie się to dla nas przyjemną rutyną, czyli osiągniemy nasz zdrowy nawyk i tym samym będziemy systematycznie poprawiać swoją kondycję.

 

Zapiszcie się na zajęcia pływania

Zapisanie się na kurs to pewnego rodzaju zobowiązanie. Nie będzie nam tak łatwo odpuścić zajęć, które już je opłaciliśmy. Dodatkowo pamiętajmy, że grupa także dodatkowo motywuje. Wspieracie się wtedy nawzajem, a i element zdrowej rywalizacji Wam nie zaszkodzi. Efekt będzie taki, że Wasza technika pływacka będzie coraz lepsza a figura coraz ładniejsza, nie wspominając już o kondycji.

To na jakie zajęcia się zapiszemy, także ma znaczenie. Wyjście na basen ma być dla nas przyjemnością a nie katorgą. Wybierzmy więc szkołę pływania, w której instruktorzy pomogą nam się zmotywować, ale i przede wszystkim spędzić miło czas.

Pamiętajmy, że najważniejszy jest ten pierwszy krok. Zapiszmy się do PAAR. Da to nam, potocznie mówiąc „kopa do działania”. Zmotywuje do wstania z kanapy. Gwarantujemy, że później będziecie sobie za to dziękować!

 

Zapraszamy do śledzenia naszego fanpage’a!
www.facebook.com/polskaakademiaaktywnegorozwoju

Udostępnij wpis na Facebooku!

Inne wpisy

ciocia

Miś PAARuś i ulubiona ciocia

Kategorie: Przygody Misia PAARusia

Miś PAARuś i ulubiona ciocia Miś PAARuś i ulubiona ciocia W Bukowym Lesie robiło się z dnia na dzień coraz cieplej, a i słoneczko gościło częściej na niebie. Szczególnie to drugie bardzo cieszyło PAARusia, bowiem bardzo lubił słoneczko i to jak przyjemnie go grzało w pyszczek. Już nie mógł się doczekać nadchodzących wiosennych dni, jak wszystko zacznie się budzić do życia. Kto wie, może do wakacji nauczy się już troszkę […]

Czytaj dalej
porze dnia

O jakiej porze dnia najlepiej wybrać się na basen?

Kategorie: Nauka pływania dla dzieci

O jakiej porze dnia najlepiej wybrać się na basen? O jakiej porze dnia najlepiej wybrać się na basen? Czasami, przed podjęciem kroku w kierunku zdrowszego życia, powstrzymują nas wątpliwości. Niekiedy kreujemy sami problemy, żeby się wymigać. Jednym z nich, jeśli chodzi o chodzenie na basen, jest: „nie, bo słyszałem, że najlepiej pływać rano, a ja rano w życiu czasu nie znajdę”, albo odwrotnie: „słyszałam, że jak pływać to tylko wieczorem, a ja wieczorem jestem […]

Czytaj dalej
złamana nóżka

Miś PAARuś i złamana nóżka

Kategorie: Przygody Misia PAARusia

Miś PAARuś i złamana nóżka Miś PAARuś i złamana nóżka No to skończyły się ferie. Nie ma się czym jednak martwić. Jeszcze chwila a będą wakacje, a póki co czas będzie Wam jak zwykle umilał PAARuś – nasz dzielny przyjaciel, którego największym marzeniem jest nauczyć się pływać. Ciekawe jak przygoda spotkała go tym razem… Zostawiliśmy go w momencie, gdy ze snu wybił go jakiś niepokojący […]

Czytaj dalej
pieluchy

Odpowiednie pieluchy do pływania

Kategorie: Nauka pływania dla dzieci

Odpowiednie pieluchy do pływania Odpowiednie pieluchy do pływania Ostatnio przekonywaliśmy Was, jak ważne dla rozwoju Waszego maleństwa jest pływanie. Zdajemy sobie jednak sprawę, że są rzeczy, które mogą być wyzwaniem dla młodych rodziców w kontekście pójścia na basen z niemowlakiem. Jednym z nich mogą być pieluchy. W dzisiejszych czasach nie jest to jednak żaden problem, ponieważ na rynku znajdziecie całą gamę pieluszek stworzonych specjalnie do pływania dla […]

Czytaj dalej
biblioteka

Miś PAARuś i biblioteka

Kategorie: Przygody Misia PAARusia

Miś PAARuś i biblioteka Miś PAARuś i biblioteka Ferie się zaczęły, a zimy nadal nie ma. No cóż, nie jesteśmy z tych, którzy by narzekali. Trzeba sobie tak zorganizować czas, aby brak śniegu nie był taki dokuczliwy. Jak? Wy zawsze możecie iść na basen i tam spędzić wspaniale czas. PAARuś jednak jeszcze wciąż nie dotarł do swojego nauczyciela pływania i nie znalazł basenu, na którym mógłby nauczyć się pływać. Miał jednak przeczucie, że prędzej […]

Czytaj dalej

Używasz przestarzałej przeglądarki internetowej. Niektóre elementy strony mogą nie zadziałać prawidłowo.