Kawa. Żyj Zdrowo!

Kawa. Żyj Zdrowo! Kawa od zarania dziejów budziła skrajne emocje – przez jednych uważana za dar od niebios przez innych okrzyknięta uzależniającą używką powodującą impotencję czy nawet szaleństwo. Co o niej wiemy obecnie? Czy jest to produkt bezpieczny i korzystny dla zdrowia czy jednak ma szkodliwe działanie i należy jej unikać? Kofeina jest najczęściej spożywaną [...]

By | 2017-05-25T19:40:01+00:00 Maj 25th, 2017|Blog, Żyj zdrowo|Możliwość komentowania Kawa. Żyj Zdrowo! została wyłączona

Woda. Żyj Zdrowo!

Woda. Żyj Zdrowo! Podczas godzinnej lekcji pływania traci się ok. 0,6 litra wody. Należy pamiętać, aby zaraz po pływaniu w basenie uzupełnić jej niedobór. Bardzo ważne jest aby podczas pakowania torby na basen pamiętać o butelce wody. Woda jest głównym składnikiem naszego ciała i stanowi od 55 do 78% jego masy w zależności od wzrostu i wieku. [...]

By | 2017-05-25T19:08:06+00:00 Maj 6th, 2017|Blog, Żyj zdrowo|0 Comments

Żyj zdrowo! Sól kuchenna

Żyj zdrowo! Sól kuchenna Czy sól to rzeczywiście biała śmierć? Sól kuchenna a właściwie jej składnik jakim jest sód bezspornie powinien znaleźć się w codziennej diecie. Sekret jednak tkwi w jego ilości. Sód jest niezbędny do: utrzymania równowagi kwasowo-zasadowej organizmu, przewodnictwa nerwowego, skurczu mięśni, transportu składników odżywczych do komórek Stanowi także składnik soku żołądkowego. Jego [...]

Paar Instruktorzy II

Paar Instruktorzy II HANNA SZLACHCIKOWSKA Fizjoterapeutka, laureat Ogólnopolskiej Olimpiady Młodych Fizjoterapeutów, propagator zdrowego trybu życia (prowadzenie wykładów, warsztatów, obozów odchudzających, szerzenie aktywności fizycznej poprzez promowanie jej różnorodnych form). W swojej pracy zajmuje się usprawnianiem i poprawą postawy poprzez prowadzenie zajęć grupowych, terapii indywidualnych, treningów sportowych w wodzie. Wiedzę i doświadczenie czerpie zarówno z praktyki własnej, [...]

By | 2017-05-01T23:32:36+00:00 Sierpień 30th, 2016|artykuły|0 Comments

Paar Instruktorzy

Paar Instruktorzy: PAULINA BATORZYŃSKA Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie (Filia w Białej Podlaskiej), kierunek: Wychowanie Fizyczne, a obecnie studentka studiów doktoranckich  Nauk o Kulturze Fizycznej, również w AWF Warszawa. Swoje umiejętności miała także okazję zdobywać podczas stypendium naukowego na Uniwesytecie Lizbińskim, wydział: Faculdade de Motricidade Humana (Human Kinetics). Pięcioletnie studia umożliwiły zdobycie specjalistycznej wiedzy, [...]

By | 2017-05-01T23:32:36+00:00 Sierpień 30th, 2016|artykuły|0 Comments

Program Nauki Pływania II

Program Nauki Pływania II -klasy 2 Wrzesień : -zapoznanie uczestników zajęć z zasadami obowiązującymi na pływalni (regulamin i zasady bezpieczeństwa, spotkanie z ratownikiem) -zapoznanie z przyrządami do nauki pływania -zapoznanie z różnymi formami rozgrzewki przed zajęciami w wodzie -utrzymywanie pozycji leżącej na wodzie na plecach i brzuchu oraz zmiana pozycji przez obrót w osi ciała [...]

By | 2017-03-21T18:53:10+00:00 Sierpień 26th, 2016|artykuły|0 Comments

Program nauki pływania

Program Nauki Pływania Dla klas pierwszych. Wrzesień : -zapoznanie uczestników zajęć z zasadami obowiązującymi na pływalni (regulamin i zasady bezpieczeństwa) -zapoznanie z przyrządami do nauki pływania -zajęcia adaptacyjne z wodą (oswojenie z nowym środowiskiem, mycie, chlapanie, wejście do wody, chodzenie po dnie, zanurzanie głowy, skoki do wody z półprzysiadu) -zabawy (pajączek na ścianie, dmuchanie statków [...]

By | 2017-03-21T18:53:27+00:00 Sierpień 26th, 2016|artykuły|1 Comment