Program Nauki Pływania cz. 2

Dla klas pierwszych

Marzec :

-kontynuacja nauki pływania stylem grzbietowym
poprzez ćwiczenia i zabawy
-skoki do celu ze słupka startowego
-nurkowanie na głębokiej wodzie (schodzenie na
dno po drabince i żerdzi)
-pływanie pod wodą dłuższych odcinków np.
przepływanie między nogami dzieci stojącymi na
dnie
-zabawa w pływanie wodolotami na deskach i na
makaronach
-nauka pracy ramion do stylu kraulowego
-pływanie w płetwach i doskonalenie pracy ramion
do kraula
-synchronizacja oddechu z pracą ramion przez serię
ćwiczeń przy wykorzystaniu deski pływackiej i
pływaków
-zmiany pozycji leżenia podczas pływania z pleców
na piersi i odwrotnie
-przepływanie dłuższego dystansu po skoku na
sygnał startowy ze słupka

Kwiecień:

-doskonalenie pływania stylem grzbietowym
-doskonalenie pływania stylem kraulowym przy
pomocy sprzętu pływackiego
-pływanie w płetwach
-skoki do wody z obrotem, z klaśnięciem nad głową,
z chwytem deski w powietrzu
-pływanie na plecach z uniesionymi rękami
-zabawy w wodnego berka, w rekina, w pierścień,
pływanie parami z makaronem

Maj:

-ćwiczenie techniki pływania w stylu grzbietowym
-ćwiczenia wytrzymałościowe dostosowane do
możliwości uczestników zajęć
-rozwijanie umiejętności pływania stylem kraulowym
w szczególności koordynacji ruchowej z oddechem
-ćwiczenia oddechowe do stylu kraulowego
-skoki do wody z materaca, ślizgi do wody z
materaca pa piersiach, pokonywanie toru przeszkód
w wodzie
-zabawy (wyścigi w pływaniu na plecach ze startu z
wody i ze słupka, wyścigi w pływaniu z deską,
wyścigi w pływaniu na wężach )
-nurkowanie ( wyławianie krążków i kółek z dna
basenu)

Czerwiec:

-doskonalenie stylu grzbietowego, samodzielne
pływanie dłuższych dystansów pełnym stylem
-doskonalenie pływania dokładanką do stylu
kraulowego z deską, poznawanie synchronizacji
ruchów do pełnego stylu
-dzień dziecka na basenie (gry i zabawy)
-przygotowanie do zawodów pływackich
-mini zawody pływackie + rozdanie dyplomów „JUŻ
PŁYWAM” dla uczestników zajęć

 

Wszystkim uczestnikom zajęć życzymy samych
sukcesów podczas nabywania umiejętności pływania
🙂

 

Program nauki pływania cz. 2

na rok 2016/2017 dla klas pierwszych Szkoły Podstawowej częśc 2.

By | 2017-03-21T18:53:19+00:00 Sierpień 26th, 2016|artykuły|0 Comments

Leave A Comment